RESTART Resilience and Training for SMEs

KOMMUNIKÁ CIÓ
Fejleszti a kommunikációt és a kapcsolatokat

SIKER
Hozzájárul a személyes és szakmai sikerhez.

TUDAT
Fejleszti a döntéshozatalt és a problémamegoldást

FIZIKAI EGÉSZSÉG
Javítja az általános életminőséget

LELKI EGÉSZSÉG
Javítja az érzelmi és mentális egészséget

ELLENÁLLÓ KÉPESSÉG
Növeli az ellenálló képességet és a stresszel való megbirkózás képességét.

ÖNISMERET
Törekedjen  saját érzelmeinek, azok kiváltó okainak és viselkedésének megértésére. Vezessen naplót, vagy gyakorolja a mindfulness technikákat az önismeret növelése érdekében.

ÖNSZABÁLYOZÁS
Törekedjen érzelmei kezelésére és irányítására, ahelyett, hogy érzelmei irányítanák Önt. Alkalmazzon olyan technikákat, mint a mély légzés, a meditáció vagy a testmozgás, amelyek segítenek az érzelmek szabályozásában.

EMPÁTIA
Képzelje magát mások helyébe, hogy megértse a nézőpontjukat. Ezt aktív hallgatással, kérdések feltevésével és a beszélgetésekben való jelenléttel érheti el.

TÁRSAS KÉSZSÉGEK

Fejlessze kommunikációs,  együttműködési és  konfliktusmegoldó készségeit. Vegyen részt egy tanfolyamon vagy workshopon, vagy gyakorolja személyes és szakmai kapcsolataiban.

MOTIVÁCIÓ
Értse meg, mi hajtja Önt, és tűzzön ki olyan célokat, amelyek összhangban vannak az értékeivel és szenvedélyeivel. Használjon pozitív önbeszédet és vizualizációt, hogy motivált maradjon.

GYAKORLAT
Az érzelmi intelligencia olyan készség, amely idővel, gyakorlással fejleszthető. Rendszeresen gondolkodjon és dolgozzon érzelmi intelligencia készségein, és kérjen visszajelzést másoktól.

A MUNKA ÉS A MAGÁNÉLET EGÉSZSÉGES EGYENSÚLYÁNAK ELŐMOZDÍTÁSA
Ösztönözze a munkavállalókat arra, hogy rendszeresen tartsanak szüneteket, időben hagyják el a munkahelyüket, és kapcsolódjanak ki, amikor nem dolgoznak. Ez segít csökkenteni a stresszt és javítani az általános jóllétet.

A FIZIKAI AKTIVITÁS ÖSZTÖNZÉSE
Ösztönözze a munkavállalókat, hogy a fizikai aktivitást építsék be a napi rutinjukba. Ez történhet edzőtermi tagság biztosításával, sétáló megbeszélések ösztönzésével, vagy a csapatsportok lehetőségének biztosításával.

A MENTÁLIS EGÉSZSÉG TÁMOGATÁSA
Biztosítson hozzáférést mentális egészségügyi erőforrásokhoz, például munkavállalói segítségnyújtási programhoz vagy tanácsadói szolgáltatásokhoz. Ez segít a stressztől, szorongástól vagy depressziótól szenvedő alkalmazottaknak.

POZITÍV MUNKAKULTÚRA KIALAKÍTÁSA
Hozzon létre pozitív munkakultúrát, amely elősegíti a tiszteletet, a nyílt kommunikációt és az együttműködést. Ez segít a munkavállalóknak abban, hogy úgy érezzék, értékelik és támogatják őket, ami javítja az általános jóllétet.

A TUDATOSSÁGRA VALÓ ÖSZTÖNZÉS
Ösztönözze a munkavállalókat, hogy gyakorolják a mindfulness technikákat, például a meditációt vagy a jógát. Ez segít nekik koncentrálni és csökkenteni a stresszt.

NÖVEKEDÉSI ÉS FEJLŐDÉSI LEHETŐSÉGEK BIZTOSÍTÁSA
Biztosítson lehetőséget a munkavállalók számára, hogy új készségeket tanuljanak és új kihívásokat vállaljanak. Ez segít nekik abban, hogy elkötelezettnek és motiváltnak érezzék magukat, ami javítja az általános jóllétet.

A TÁRSAS KAPCSOLATOK BÁTORÍTÁSA
Ösztönözze a munkavállalókat, hogy építsenek kapcsolatokat a kollégáikkal. Ezt megteheti csapatépítő tevékenységek szervezésével, a munkatársak közös ebédelésének ösztönzésével vagy munka utáni rendezvények szervezésével.

A VISSZAJELZÉSEK ÖSZTÖNZÉSE
Ösztönözze a munkavállalókat arra, hogy konstruktív és támogató módon adjanak és kapjanak visszajelzést. Ez segít nekik abban, hogy úgy érezzék, meghallgatják és értékelik őket, ami javítja az általános jóllétet.

• Az érzelmi intelligencia és a jóllét fontos az általános egészség és boldogság szempontjából.
• Az érzelmi intelligencia készségeinek fejlesztése javíthatja a jóllétet.
• Az érzelmi intelligenciába és jóllétbe való befektetés önmagunkba való befektetés.
• Ellenőrizze az érzelmi intelligenciahányadosát, hogy lássa, hol áll jól, és hol kell javulnia!

• Az érzelmi intelligencia fejlesztése magában foglalja az önismeretet, az érzelmek szabályozását, az empátia gyakorlását, a társas készségek fejlesztését, a motiváció megtalálását, valamint a rendszeres gyakorlást és a visszajelzés kérését. Ha az egyének következetesen dolgoznak ezeken a készségeken, javíthatják érzelmi intelligenciájukat és általános jóllétüket.
• A kisvállalkozások érzelmi jóllétének javítása érdekében a tulajdonosoknak az önismeretet, az aktív meghallgatást, a csapatépítést, a pozitív munkakultúrát, a világos célmeghatározást és az öngondoskodást kell előtérbe helyezniük, miközben képzést nyújtanak és bátorítják a visszajelzéseket.

• A kisvállalkozások a munka és a magánélet egyensúlyára, a fizikai aktivitásra, a mentális egészségre, a pozitív kultúrára, a tudatosságra, a növekedésre, a társadalmi kapcsolatokra, a visszajelzésekre, a biztonságra és az egészséges szokásokra összpontosítva elősegíthetik a munkavállalók jóllétét.
• A kkv-knak támogatniuk kell a fizikai és mentális egészséget: Ösztönözzék a fizikai aktivitást, biztosítsanak mentális egészségügyi forrásokat, és kínáljanak növekedési lehetőségeket.
• A pozitív kultúra ápolása kulcsfontosságú az üzleti életben: Olyan pozitív munkakultúrát kell ápolni, amely elősegíti a nyílt kommunikációt, az együttműködést és az odafigyelést, és amely támogatja a munkavállalók jóllétét.